Lista de compras supermercado: saiba os itens principais e confira os preços para economizar

Fazer uma lista de compras supermercado ajuda a conseguir o que for necessário e não gastar além do orçamento.

Você costuma fazer uma lista de compras de supermercado? Além de ajudar a não deixar nada importante de fora, evita que você caia em tentação no mercado e ainda poupa seu tempo. Por isso, é interessante incluir os itens principais e comparar preços para economizar.

Tudo o que fazemos na vida exige planejamento e não é diferente com as compras do mês. Saber o que está faltando em casa, tanto de alimentos quanto itens de limpeza, indica organização e gestão.

Assim, ao fazer uma lista de compras supermercado, é fundamental saber quais são os itens principais. Sobre isso, até há alguns truques resultantes em uma relação eficiente que ajudam a economizar – tempo e dinheiro.

Como fazer uma boa lista de compras supermercado?

Fazer uma lista de compras não é só anotar o que vem à mente ou o que acha que está faltando em casa. Veja como proceder a seguir.

1 – Confira sua dispensa

Antes de mais nada, você deve conferir o que tem em casa para, então, fazer sua lista de supermercado. Veja os itens que ainda tem na geladeira, armários e despensa para ver o que, de fato, será necessário comprar. 

2 – Cheque seu orçamento

Outro ponto crucial é saber, de fato, quanto pode gastar. Estipule esse valor e, durante as compras, procure não ultrapassá-lo.  

3 – Faça sua lista de compras supermercado!

É hora de fazer sua lista de compras! Comece pelos itens principais e, se for preciso, setorize. Por exemplo:

• Mercearia;
• Congelados;
• Limpeza e higiene.

Daí, você consegue visualizar aquilo que é prioridade e ir encaixando no seu orçamento.

Itens indispensáveis para sua lista de compras supermercado

Como vimos acima, um dos pontos-chave para fazer uma lista de compras de supermercado é identificar os itens que precisam ser adquiridos. Isso também ajuda a te manter dentro do orçamento, uma vez que não colocará no carrinho aquilo que tem em casa.

Porém, você pode usar essa mesma lista para uma comparação de preços. Esse é mais um truque para economizar e, lá no final, de repente até sobrar um dinheirinho para os “luxos” e tentações.

Para te ajudar, trouxemos um pequeno guia com os itens que não podem faltar na sua lista de compras, bem como sugestões de preço. Mas, lembre-se: os valores sofrem alterações a qualquer momento.

Arroz e feijão

A dupla arroz com feijão é imbatível no prato do brasileiro. Por isso, começamos nossa lista de compras de supermercado com o arroz. Nos Supermercados Guanabara, o pacote de 5kg sai a R$ 16,95 e, o de feijão, a R$ 5,99.  

Açúcar

Na sua lista de compras, não se esqueça do açúcar. Nos supermercados Barbosa, o pacote de 5kg sai a R$ 16,99.

Café

O cafezinho nosso de cada dia não pode faltar na lista de compras de supermercado, né? No Assaí, o pacote com 500 gramas está à venda por, em média, R$ 13,98.

Leite

Importante para a dieta por oferecer cálcio, o litro de leite integral nos Supermercados Guanabara sai a R$ 3,99.

Extrato de Tomate

Seja o extrato ou o molho de tomate, trata-se de um item para preparo de molhos, sopas e temperos. Também no Assaí, você pode encontrá-lo por R$ 1,25, na versão com 300 gramas.

Macarrão

Outro item que compõe a cesta básica e não pode faltar na sua lista de compras de supermercado. No Assaí, você encontra a R$ 2,89 o pacote do macarrão parafuso com ovos.

Batata, tomate e cenoura

Verduras e legumes também devem fazer parte da dieta e, consequentemente, da lista de compras. No caso da cenoura, por exemplo, o quilo sai a R$ 1,89 no Dia.

Carne bovina

O pacote de carne moída, com 500 gramas, sai a R$ 6,99 no Comercial Esperança. Já o quilo do coxão mole ou patinho, no mesmo estabelecimento, é encontrado por R$ 31,90.

Frango não pode faltar na lista de compras supermercado

Normalmente mais barato do que a carne bovina, o frango também é uma excelente opção de proteína. No Assaí, as coxas e sobrecoxas congeladas saem, em média, a R$ 8,79 (kg).

Detergente

Começando nossa lista de itens de limpeza, o detergente sai a R$ 1,99 cada unidade nos Supermercados Guanabara. 

Amaciante

Apesar de ainda ser considerado supérfluo por grande parte das famílias, especialmente pelo preço, é um item interessante para a lavagem de roupas. Se o orçamento permitir, veja no Assaí por R$ 6,90, o frasco de dois litros. 

Sabonete

Um dos itens de higiene pessoal que, definitivamente, não podem faltar na sua lista de compras de supermercado. No Assaí, você compra por aproximadamente R$ 2,89, a unidade. 

Papel higiênico

Ainda entre os itens de higiene pessoal, uma dica para economizar na compra de papel higiênico é apostar naqueles pacotes promocionais. Nos Supermercados Guanabara, por exemplo, você paga R$ 14,98 em um pacote de 16 unidades.

Bolachas

Para um lanchinho rápido, principalmente das crianças, bolachas sempre agradam, né? No Atacadão, o pacote de bolachas recheadas sai a partir de R$ 1,19. Já o pacote de cream-cracker custa, em média, R$ 3,39.

Suco

Opção mais saudável que o refrigerante, o Comercial Esperança vende a unidade de suco pronto, com 1,5l, a R$ 3,89.

Demais itens da lista de compras supermercado

Outros itens devem constar na sua lista de supermercados e, para comparar os preços, verifique, por exemplo, as promoções lançadas pelo Tatico, Extra e Carrefour.  

• Pão;
• Óleo;
• Sal;
• Beterraba;
• Cebola;
• Laranja;
• Banana;
• Milho;
• Farinha de mandioca;
• Margarina;
• Queijo;
• Peixe;
• Ovos; 
• Desinfetante;
• Sabão em pó;
• Água sanitária; 
• Esponja;
• Lustra móveis;
• Álcool;
• Desodorante; 
• Chá;
• Sanduíches;
• Chocolate;
• Pizza congelada;
• Refrigerante;
• Bebidas alcoólicas (com moderação).

E então, já fez a sua lista de compras supermercado para o próximo mês? Se ainda não fez, tente usar as nossas dicas e avalie se conseguiu economizar mais, seja tempo ou dinheiro.